2024/09/26 生涯学習
2024年度 東北福祉大学公開講座「はじめての筋トレ」
生活の中で週に2～3回「筋トレ」を行うことが推奨されています。
今回は「マシンを使った筋トレ体験」の他、「生活の中に筋トレを取り入れるコツ」を学びました。
会場：東北福祉大学仙台駅東口キャンパス 仙台元気塾
日程：9月19日（木）
講師：鈴木 花奈（すずき かな）氏
仙台元気塾 健康運動指導士
今回はマシントレーニングの体験がメインでありましたが、体組成計による筋肉?体脂肪量の測定も行い、自身の身体を知る機会にもなりました。
60代～80代と幅広い年代の方が参加され、終始和やかな雰囲気でした。
初めはマシントレーニングに戸惑う様子も見受けられましたが、慣れてくると「負荷を増やしてみてもいい？」という言葉も。
積極的に挑戦されている姿が印象的でした。
60代～80代と幅広い年代の方が参加され、終始和やかな雰囲気でした。
初めはマシントレーニングに戸惑う様子も見受けられましたが、慣れてくると「負荷を増やしてみてもいい？」という言葉も。
積極的に挑戦されている姿が印象的でした。
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この記事に関するお問い合わせ
- 地域創生推進センター生涯学習ボランティア支援課（生涯学習担当）
- 住所：〒981-8522 宮城県仙台市青葉区国見1?8?1
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- E-Mail：life@tfu.ac.jp